Τι σημαίνει #superfoods ή αλλιώς υπέρ-τροφές; 

   Είναι τροφές που περιέχουν πολλά περισσότερα, θρεπτικά συστατικά (σε μικρές ποσότητες), σε σύγκριση με άλλες . Τροφές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά,  βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ευεργετικά λιπαρά, ακόμα και προβιοτικά, που ενισχύουν τον οργανισμό.

Μερικές από αυτές είναι:

Καρύδια:

• Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων
• – Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων
• – Μειώνουν την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη στο αίμα
• – Επιβραδύνουν και περιορίζουν την απώλεια οστικής μάζας

Πράσινο τσάι:

• Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την ζημία που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία.
• Διασπά το λίπος και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας.
• Διατηρεί σταθερή την ενέργεια, εξισορροπώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Ιπποφαές:

• Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, κάλιο, νάτριο, σελήνιο και ψευδάργυρο, συστατικά απαραίτητα για την πνευματική και σωματική υγεία.
• Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Λιναρόσπορος:

• Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• Έχει φουλ αντιοξειδωτικά.
•  Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά.

Μούρα:

• Μπλοκάρουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
• Αποτελούν πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου και σεληνίου.